Депрессия или лень

Депрессия это состояние, характеризующееся низким настроением и отвращение к любой деятельности, имеющее негативное влияние на мысли, поведение, чувства, мировоззрение и физическое благополучия личности.

Подавленные люди могут испытывать печаль, тревогу, пустоту, безысходность, беспомощность, чувство вины, никчемности, раздражительность, беспокойство и другие. Подавленное настроение не обязательно представляет собой психическое расстройство.

Это может быть нормальная реакция на определенные события в жизни, сопутствующий симптом некоторых заболеваний, побочный эффект некоторых видов терапии и т.п.

С клинической точки зрения депрессия как болезнь наблюдается при биполярном аффективном расстройстве.

Депрессивный эпизод характеризуется плохим настроением в сопровождении низкой самооценки и потери интереса или удовольствия от деятельности, которая была когда-то приятной для пациента.

Депрессивное расстройство может нарушить социальную и семейную жизнь пациента, школьные достижения студента, отношение к еде, и общее состояние человека. Тяжелая депрессия может сопровождаться мыслями и попытками самоубийства.

Депрессия является серьезной социальной проблемой, потому что это нарушает качество жизни и эффективность пациента, отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

К сожалению, очень немногие люди, испытывающие несколько симптомов депрессии, могут обратиться за медицинской помощью из-за стыда или смущения, в результате углубляется их состояние.

Следует отметить, что депрессия не является слабостью характера или духа, и чем раньше приняты меры по ее преодолению, тем более быстро и успешно будет терапия.

Каковы признаки и симптомы депрессии?

Каковы наиболее распространенные симптомы депрессии? Классический депрессивный синдром состоит из трех основных симптомов депрессии: плохое настроение, снижение оперативной деятельности и медленный мыслительный процесс. С каждым этапом депрессии, кроме того, можно отметить проходящие с разной интенсивностью появление типичных сомато-вегетативных признаков и изменений.

Подавленное настроение (дистимия) представляет собой наиболее важный и наиболее характерный депрессивный симптом.

Еще до однозначных симптомов, таких как грусть, печаль, страх или беспокойство, начальные депрессивные изменения настроения происходят с понижением эмоционального фактора, склонность к пессимизму, снижение или даже исчезновение радость, удовольствие, смех или веселье.

Постепенно теряются полностью положительные эмоциональные переживания. Ничто не может принести пациенту радость и вызвать даже обычно приятный опыт.

После возникает чувство печали и ли горя, что иногда настолько сильно, что он может приобрести физическое отражение . Это «огромное», «ужасное» горе, пациенты могут чувствовать боли, которые локализуются в основном за грудиной или в центре головы.

У других пациентов преобладают необъяснимые тревоги или сильный страх, который часто безоснователен и не мотивирован. В некоторых случаях пациенты впадают в глубокую апатию (безразличие).

Они совершенно равнодушны и нечувствительны ко всему вокруг них, даже своих ближайших людей игнорируют — это дети, внуки, муж, жена, родители — из чувства отчаяния и безнадежности.

Будущее может казаться полным страданий и полного отсутствия перспективы, все бессмысленно, в том числе жизнь. Это способствует совершения самоубийства

Снижение деятельности в начале депрессивного расстройства проявляется с субъективным ощущением снижения жизнеспособности в усталости, вялости, слабости, вялости. Постепенно пациенты идут в состояние неопределенности, нерешительности и безволия. Происходит энергичный спад, снижение активности, ограничение полную потери интереса и инициативы. Личная гигиена и туалет часто игнорируются.

https://www.youtube.com/watch?v=YQCkHSRcZJk

Движения резко замедляются и пациенты могут проводить больше времени в постели, полностью расслаблены, или могут быть напряженными, тревожными, беспокойными.. Мимика может быть заморожена в выражении глубокого горя, печали и страданий.

В особенно тяжелых депрессивных эпизодов больной не может плакать слезами — глаза сухи, мигает редко.

В некоторых случаях глубокая депрессия может превратиться в депрессивный ступор, который характеризуется полным отказом от движения, неспособностью установить вербальный контакт и отказ от пищи.

Нарушения мышления тесно связаны с депрессией. Само понятие последовательности в проведении различных мероприятий исчезает и пациенты испытывают еще большие трудности в проведении их обычной работы.

Таким образом, они становятся все более асоциальны. Впоследствии имеют различные обвинения в некомпетентности, глупости, тупости и убеждения о потере качеств человека.

Различные объективные психологические тесты, как правило, показывают низкий уровень успеха в выполнении различных тестов.

Каковы различные типы депрессии?

Депрессия возникает в различных формах. Узнайте о различных типах депрессии и что характеризует каждый из них.

 Депрессия, как правило, характеризуется снижением оперативной деятельности, подавленное настроение, изменение в поведении, нарушениями некоторых физиологических процессов (еда, сон, половая жизнь) и другие.

Несмотря на общие черты большинства депрессивных состояний, они могут быть классифицированы на несколько разных видов.

Тревожная депрессия

Этот тип депрессии характеризуется стойкой тенденцией к тревожности и депрессии. Затронутые ею люди проявляют слабую устойчивость к стрессу.

Факторы риска для развития этого вида депрессии есть история психических заболеваний в семье, низкий социальный статус, отсутствие социальных контактов и поддержки со стороны семьи, некоторые виды личности (зависимой личности, пессимистический личности), низкая самооценка, стресс и другие.

Лица с этим расстройством часто пропускают школьные мероприятия или избегают профессиональных обязанностей, социальных контактов, имеют злоупотребление алкоголем или принимают наркотики.

Острая депрессия

В этом типе депрессии наблюдаются в без очевидного воздействия стресса, или стресс сам по себе может быть несоразмерным с интенсивностью и продолжительностью депрессивного спада. Тяжелая острая депрессия может перерасти в напряженное не только психологическое, но и физическое состояние. Некоторые авторы считают, что этот тип депрессии может быть сопряжен с тоской.

Депрессия у взрослых после травмы детства

Эта форма депрессии является распространенным явлением.

Лица, страдающие от травм в раннем детстве или утраты родителей могут получить длительные нейробиологические изменения, которые делают их уязвимыми для стресса на протяжении всей их жизни.

Есть исследования, которые доказывают связь между развитием этого типа депрессии и нарушений в гормональной системе. Гиперчувствительность может оставаться на протяжении всей жизни, что приводит к частым депрессивным проявлениям.

Посттравматическое стрессовое расстройство. Депрессивные реакции на стресс из-за потери

Этот тип депрессии может проявляться из-за острой психосоциальной травмы, такой как тяжелая утрата, развод, потеря работы или вынужденной эмиграции. В некоторых случаях, эта форма депрессии может иметь более серьезные симптомы, чем другие виды. В течение нескольких месяцев, иногда лет после разделения, некоторые люди могут испытывать печаль, апатию, бессонница и пессимизм.

Послеродовая депрессия

Для этого типа депрессия, как правило, начинается в течение первых трех месяцев после рождения ребенка.

В это время происходит огромное снижение эстрадиола и прогестерона, но точная их роль в создании депрессии остается неясной.

Считается, что психологические факторы, такие как отсутствие поддержки со стороны партнеров или нежелательной беременности, также играют существенную роль в развитии послеродовой депрессии.

Различные данные

Зарегистрированная заболеваемость этого типа депрессии от 5% до 25%. Кроме того, послеродовая депрессия женщин может повлиять на отцов. Основными симптомами являются грусть, усталость, наблюдаемые расстройства сна и питания, снижение либидо, беспокойство, раздражительность и другие.

Каковы причины депрессии?

Что может быть причиной депрессии? Узнать больше о генетике депрессии и списке жизненных событий, которые могут спровоцировать появление депрессивных симптомов. Причины депрессии являются сложными.

Для ее появления складываются генетические, биологические и экологические факторы.

У некоторых людей, депрессия может быть связана с одной причиной, тогда как в других она получена в результате совместного действия нескольких факторов.

Какова статистика депрессии?

Как часто возникает депрессия? Есть различия между частотой депрессии у мужчин и женщин? В каких возрастных ограничений проявляется депрессия? Депрессия влияет на 121 миллионов человек во всем мире. В своих крайних формах, это может привести к самоубийству, и гибель людей 850,000 каждый год. Распространенность депрессии колеблется в широких пределах, от 3% в Японии и 17% в США.

Как лечить депрессию?

Какие методы лечения депрессии? Какие группы препаратов являются полезными в различных типах депрессии? Каковы преимущества и недостатки различных методов? При лечении депрессии нужно принимать антидепрессанты, основное средство, но и во многих случаях должна быть проведена и терапия, в других необходимо использовать методы с психологом и — фототерапия.

Как бороться с депрессией без лекарств?

Что мы можем сделать, чтобы справиться с симптомами депрессии без лекарств? Как изменить свой образ жизни? Пациенты с депрессией часто чувствуют себя беспомощными.

Тем не менее, они не должны забывать, что, кроме врачей лекарств, есть много других способов, которые годятся для борьбы и убирают депрессивные симптомы.

Изменение в поведении — физическая активность, образ жизни, образ мышления является естественным вариантом.

Гомеопатическое лечение депрессии

Какие препараты лучше всего подходят для использования в депрессии? Из-за широкого спектра клинических случаев депрессии, многие гомеопатические препараты могут быть представлены в качестве пригодных для лечения. Перед началом терапии желательно проконсультироваться со специалистом.

Видео:Лень или депрессия? Как определить своё состояние?Скачать

Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит, что Вы проживаете не свою жизнь

Если вдуматься, то организм человека прост. Ударишь — болит, погладишь — отдыхает. Тело реагирует на внешние раздражители, давая сигналы в мозг — плохо или хорошо, бежать или стоять.

Мы научились различать эти сигналы, придумав тысячи решений наших проблем: теплую одежду от холода, таблетки от болезней, упражнения от недомоганий.

Мы научились решать проблемы физического толка, а вот с душевными сигналами пока что не сложилось…

Что мы делаем, когда утром не можем разлепить глаза, не говоря уже о том, чтобы подняться и идти куда-то? Что делаем, когда ощущаем тоску, депрессию, лень? Вместо того, чтобы срочно искать решение, усилием воли заставляем себя встать и идти по делам.

https://www.youtube.com/watch?v=HExSkxlbIPg

Пройдет как-то само? Увы, нет. Лень и латентная депрессия, когда ничего не хочется и все противно, — это не просто сигнал о том, что жизнь течет не так и не туда, а огромнейшая красная вывеска «СТОЙ! ПОМОГИ МНЕ!», которая моргает прямо в глаз, так, что аж слепит. И чем дольше мы ее будем не замечать, тем больнее будет дальше.

Что творится в нашем бессознательном? Отчего все плохо тогда, когда нет видимых причин для этого? 

Депрессия, суицид, тоска, шизофрения, аутизм — «родные» слова звукового вектора. В обществе витает безыдейность, а попытки увидеть признаки надвигающихся катастроф и «концов света» заметно увеличились. Тоска по чему-то большему и безумное желание к переменам…

Автор публикации: Евгения Алексеева, студентка медицинского факультета

Олег Степаненко, инженер

Депрессия, суицид, тоска, шизофрения, аутизм — «родные» слова звукового вектора. Внутренняя пустота и неудовлетворенность без каких-либо внешних на то причин — это состояние маскированной депрессии, характерное только для звуковиков.

В обществе витает безыдейность, а попытки увидеть признаки надвигающихся катастроф и концов света заметно увеличились. Тоска по чему-то большему и безумное желание к переменам. Застой. Так ощущают современный окружающий мир многие люди со звуковым вектором, но так было не всегда.

Что изменилось в настоящее время и что сейчас нужно звуковику?

Выделяя врожденные свойства человека, его вектора, мы можем четко наблюдать, что человек рождается с определенной видовой ролью. Эта роль и обуславливает его внутренние желания.

Когда он следует своим желаниям, выполняет свою роль, то его психическое состояние сбалансировано, он чувствует себя удовлетворенным.

Когда же человек (в силу обстоятельств, своих нереализованных свойств или неправильного внешнего давления) занимает не свое место в жизни, то он страдает, чувствует себя несчастным.

Звуковик не исключение. Как и носитель любого другого вектора, не сумевший себя реализовать, он мучается в тяжелых состояниях и не находит себе места, с той лишь только разницей, что звуковое желание на порядки больше любого другого.

Звуковой вектор — доминантный. Это проявляется в том, что наслаждения в звуковом векторе звуковой человек ощущает как самые большие, но и плохие состояния в звуковом векторе приносят в каком-то смысле самые тяжелые страдания…

Наивысшее (и, можно сказать, единственное) желание звуковика в этом мире — поиск первопричины, смысла жизни, Бога. Причем носитель звукового вектора даже может не отдавать себе в этом отчет. И даже самые убежденные атеисты — это тоже звуковики, ищущие если не Бога, то его отсутствие. В то время как никого другого вообще не занимает этот вопрос.

Издревле и по сей день звуковики пытаются найти первопричину в законах природы, музыке, поэзии, философии, физике, в общем там, где они могут использовать свои врожденные свойства: абстрактный интеллект, способность к значительной внутренней концентрации, хороший слух и чувство слова. Однако, по сути дела, все вышеперечисленное — не более чем заменители.

Звуковой вектор выбивается из ряда других векторов тем, что это единственный вектор, желания которого нематериальны. Деньги, карьера и остальные ценности общества потребления — все это уходит на второй план.

Именно поэтому, даже при кажущемся на первый взгляд полном материальном благополучии, развивается маскированная депрессия, являющаяся результатом давящих нематериальных звуковых стремлений, в большей степени неосознанных.

Сегодня общий уровень желания настолько возрос, что звуковик уже не может довольствоваться тем, что удовлетворяло его еще совсем недавно.

Некоторые пытаются найти смыслы в эзотерике, зачитываются Кастанедой и прочими авторами, занимаются восточными практиками, переходя от одной к другой, медитируют, путешествуют паломниками.

Рано или поздно они понимают, что это не поможет им избавиться от ощущения внутренней пустоты, ответить на так давно мучающие их вопросы. Наступает ощущение апатии и депрессия…

Депрессия

После тщетных попыток найти себя наступает депрессия. Уже не маскированная, а глубокая, затягивающая с головой и отстраняющая от всего внешнего, и без того иллюзорного, мира людей.

Нереализованный, придавленный звуковик для других людей выглядит по меньшей мере странновато. Его взгляд как будто в себя, он смотрит «сквозь вас». Даже в окружении людей он словно находится внутри своего панциря.

Он сосредоточен на своих внутренних состояниях и ощущениях, а внешняя обстановка его мало волнует.

https://www.youtube.com/watch?v=s6_OyozC024

Звуковик устремлен вовнутрь, созерцая самого себя, пытаясь проникнуть все глубже и глубже, находясь в постоянной сосредоточенности на себе, своих состояниях. Он абсолютный интроверт, который воспринимает мир иначе, чем все остальные. Для него внешний мир как бы иллюзорен, реальный мир находится внутри него самого.   

Многие звуковики сегодня — это наркоманы, аутисты, шизофреники, просто депрессирующие и разочаровавшиеся в жизни люди. Они не могут себя нигде найти, ни в чем не видят смысла, поэтому вытеснены из жизни и страдают, хотя в потенциале могут наслаждаться жизнью больше, чем все остальные, ведь у них самый высокий уровень желания.

Слово «депрессия» в последнее время стало модным, и используют его все кому не лень. Многие люди считают, что у них время от времени бывает депрессия.

Системно-векторная психология помогает понять, как отличить депрессию от лени, и четко разделяет, где речь идет именно о депрессии, а где просто о плохом настроении, неудовлетворенности разной степени.

Кому-то не хватает денег, кому-то внимания противоположного пола, кто-то никак не может подняться выше по карьерной лестнице и переживает по этому поводу. Все это не депрессия, а лишь нехватка чего-то материального, нехватка, которую можно восполнить.

Первый получит свою зарплату, второй найдет себе пару, третий наконец добьется повышения на работе, и все — их «депрессию» как рукой сняло. Ведь на самом деле это не депрессия, а лишь временное состояние неудовлетворенности.

Депрессия, как она есть, бывает только в звуковом векторе, она не может быть заполненной ничем материальным, поскольку причина ее не в нехватке материальных благ. Как уже было сказано, звуковой вектор — это единственный вектор, желания которого не направлены на мир физический. Дайте звуковику мешок денег — это его какое-то время позабавит, но ненадолго.

Познакомьте с желанной женщиной — отлично, но все равно будет ощущение, что чего-то не хватает. Причем самое неприятное, что непонятно, чего именно, все вроде в порядке, а внутреннее состояние отвратительное.

Желания к деньгам, почету и славе, знаниям становятся все меньше, все это не облегчает звуковикам страдания и тоску, являясь для них чем-то незначительным и преходящим.

Депрессия часто скрыта и от самого ее носителя, она как пелена проходит между ним и реальностью, как будто шепча на ухо, что все происходящее вокруг — лишь сновидение. Такая маскированная депрессия и создает это странное ощущение внешнего благополучия при совершенно опустошенном внутреннем состоянии.

Именно звуковики, мучаясь от невозможности наполнения своих желаний, причем, естественно, не осознавая, что с ними происходит, начинают в попытке убежать от страдания принимать наркотики.

Они «глушат» свои ненаполненные желания тяжелой музыкой, надевают наушники и включают на полную громкость в попытке отгородиться от внешнего мира.

У них же возможны проблемы со сном: то они страдают бессонницей, то могут проспать двое суток и встать с кровати полностью разбитыми. У них начинаются головные боли и в конечном итоге появляются мысли о суициде.

Причем ни один звуковик не думает о самоубийстве как о конце существования, а рассматривает этот «вариант» как «черный ход», лазейку из этого мира. Самоубийство не как желание смерти, а как стремление к жизни вечной и бесконечной вне постылого тела. Зачем проживать эту бессмысленность в теле, лучше сразу отправиться туда, где нет страдания в телесном.

Звуковики интересуются психиатрией, их привлекают психические заболевания — ведь это тоже своеобразный способ заглянуть «по ту сторону». Именно они придумали мифы о том, что больные шизофренией люди наделены особым, скрытым от окружающих даром.

Даже романтизируют сумасшествие: «Чьи голоса он слышит? А может быть, они есть на самом деле, но слышит только он? Может, это он на самом деле нормален, а мы все — нет?.. А может быть, он знает что-то такое, что-то важное, что всем нам недоступно?..

»

На такие мысли способны только звуковики! И в то же время только они могут испытывать подлинный страх сойти с ума. Только звуковик и может стать шизофреником: безотчетно, глубоко в бессознательном он чувствует существование этих граней состояния вектора.

https://www.youtube.com/watch?v=fGbs4VTvxUI

Не каждый звуковик озвучивает вопрос о смысле жизни, но все его действия направлены на его поиск. Звуковик нередко считает себя умнее всех, пребывая в ощущении, что он выше всех и способен достичь всего, но оно ему не нужно.

Он высокомерен, он отрицает поиск первопричины… И идет устраиваться на работу в похоронное бюро… Попытки объяснить ему что-либо заранее обречены на неудачу, ведь он для себя самый умный и никто не в состоянии рассказать ему что-то стоящее…

Именно звуковики отрицают у себя первые признаки депрессии и уж тем более маскированной депрессии. Как кто-то может понимать его внутренний мир лучше его самого?

Точно так же системно-векторная психология помогает отличить псевдоаутизм и аутизм, который на самом деле также свойственен людям со звуковым вектором.

Что делать?

Невозможно обмануть свои бессознательные желания, они управляют нами и гораздо лучше нас знают, что нам нужно. Их нельзя утихомирить никакими заменителями. Психика звуковика, все его желания направлены на постижения, которые никоим образом не связаны с животным телом, поэтому никакие с ним манипуляции не помогают. Это заведомо ложный путь, дающий лишь временное успокоение.

Будем откровенны, философия в настоящем мире — пустой звук. Она умерла и не несет в себе былой ценности, а с тем и статуса в обществе. Классическая музыка играет для фона, но больше не является смыслом жизни для тех, кто ее слушает и создает.

Физика направлена на поиск проявления божественного в физическом мире, и все же даже ее абстрактные законы не наполняют современного звуковика.

Статистика суицидов и депрессий неуклонно идет вверх, психические заболевания становятся чуть ли не нормой.

Стрессующий звуковой вектор — это как больной зуб, который не дает покоя всему телу. О каких желаниях может быть речь, если единственное, чего хочется в этой жизни, — чтобы наконец прошла эта страшная боль… Все другие вектора человека подавлены звуковыми страданиями, ненаполненными доминантными желаниями звукового вектора, его «зубной болью».

Кто-то хочет лишь наполнить свои телесные потребности и, удовлетворив их, будет вполне комфортно себя ощущать, но только не звуковик.

Заново знакомясь с собой и окружающим миром на тренингах «Системно-векторная психология», звуковик впервые получает возможность проникнуть в бессознательное — свое и чужое.

Впервые у звуковика появляется возможность по-настоящему заглянуть по ту сторону скрытого в бессознательном, поиск его приобретает направленность.

Уже разочаровавшиеся в жизни звуковые люди впервые начинают понимать, где они могут применить свои врожденные свойства, таланты. Даже совсем небольшое движение в правильном направлении, в познании себя, доставляет им колоссальное наслаждение. Одно только понимание про себя, что ты звуковик, приоткрывает завесу, давая понимание происходящего.

Когда человек наконец начинает наполнять свои звуковые желания, он чувствует огромное облегчение, как будто с плеч сняли тысячетонный груз, который давил его всю жизнь.

Но самое важное — появляется радость того, что поиск завершен, ты наконец нашел то, что так долго искал. Появляется возможность жить своей жизнью, а не проживать чужую, реализовать себя и свои возможности по максимуму.

Каждую секунду получать огромное удовольствие от жизни и понимать, что это лишь начало.

Видео:Депрессия или лень? Как различить и чем помочь.Скачать

Как отличить депрессию от плохого настроения и лени?

Депрессия — это заболевание, характеризующееся острым состоянием тревоги и беспомощностью. Лень — это нежелание делать что-либо, которое чаще всего возникает из-за недостаточной мотивации. Ответ на вопрос о том, как отличить лень от депрессии, прост, но в большинстве случаев люди, оказавшиеся в подобных ситуациях, не могут самостоятельно оценить свое самочувствие.

Лень или депрессия — как отличить?

Различить лень и депрессию можно по симптомам. В последнем случае эмоциональные переживания занимают ключевую позицию в клинической картине. Возможно ухудшение состояния физического здоровья на фоне стресса.

Депрессивный человек с трудом избавляется от подавленного настроения или не может сделать это самостоятельно. Ему плохо и совсем не хочется ничем заниматься.

Лень избирательна, чаще всего проявляется приступами и не сопровождается тяжелой симптоматикой.

https://www.youtube.com/watch?v=55wMuORV1qs

Лень и депрессия — это сигнальная система организма, которая пытается указать на то, что что-то идет не так. Иногда расстройства возникают вместе, что усложняет диагностику.

Симптомы депрессии

Клиническая картина индивидуальна и зависит от характера человека. В большинстве случаев пациент старается скрывать недомогание. Многие больные не признают, что у них затяжная депрессия. Самостоятельно бороться с патологией трудно, поэтому в результате состояние медленно ухудшается.

Депрессия сопровождается изоляцией. Человек не пытается обратиться за помощью к другим из-за недоверия или попыток самостоятельно разобраться в своих мыслях. Для последнего требуется уединение. Пациентам доставляют дискомфорт шум и чужое присутствие, даже если речь идет о семье и близких людях. Больных преследуют сонливость и нежелание заниматься активным отдыхом.

Депрессия отнимает много энергии из-за самоанализа и негативного мышления. Одновременно нарушается сон. В результате человек ощущает хроническую усталость, которая тревожит даже по утрам. Из-за нарушения циркадных ритмов пик активности может приходиться на ночное время.

Главным симптомом является полное отсутствие мотивации. Если ленивому человеку ее не хватает, то у депрессивных больных ее нет. Пациенты думают, что нет смысла в утреннем пробуждении, работе и бытовых делах. Они считают, что бессильны перед препятствиями и проблемами. Также типичная депрессия вызывает отчаяние и нежелание заниматься чем-либо, в т. ч. отдыхом.

В запущенных случаях при депрессии человек изменяется внешне и внутренне. Это может проявляться в виде резкого набора или уменьшения массы тела. Тревожат пищевые расстройства. Некоторые пациенты испытывают отвращение к еде, другие стараются подавить тревогу с ее помощью. Люди перестают следить за внешним видом, могут избегать гигиенических процедур.

В результате прогрессирования депрессии изменяется характер. Активный человек может стать меланхоличным, а спокойный — агрессивным. Это происходит из-за высокой психологической нагрузки. У пациентов либо обостряется, либо притупляется реакция на любые раздражители.

Признаки проявления лени

Лень — это отсутствие трудолюбия или недостаточная мотивация. В большинстве случаев она рассматривается как порок, однако иногда может указывать на перенапряжение. В норме усталость всегда появляется после перенесенного стресса из-за выбросов адреналина. Организм остается без энергии, поэтому восстанавливается в течение некоторого времени.

Лень может сопровождаться раздражительностью и плохим настроением. Иногда на ее фоне возникает депрессия. Лентяи часто испытывают чувство вины, которое усугубляет ситуацию. Они видят необходимость совершения чего-либо и возможность сделать это, но не занимаются делами из-за отсутствия энергии или плохой мотивации. Однако после смены рода деятельности лень часто исчезает.

Лень, как и депрессия, может сопровождаться ухудшением здоровья, однако чаще всего недомогание является мнимым. Люди сталкиваются с такими симптомами, как легкая головная боль, плохой сон, слабость и т. д. Специфические или выраженные проявления отсутствуют.

Как узнать, что пора обращаться к врачу

Чтобы вовремя скорректировать состояние, нужно уметь самостоятельно замечать уныние и распознавать подавленность. Посещение врача требуется в том случае, если расстройство ухудшает качество жизни и мешает заниматься работой и бытовыми делами.

Тревожным симптомом считается преобразование негативных эмоций в ощущение отчаяния, безысходности и бессмысленности происходящего. Помощь психолога требуется, если человек потерял ко всему интерес и испытывает тревожность в течение 1-2 недель или более.

При лени важно посетить специалиста, если приступ продолжается более 3-4 суток и пациент чувствует, что отдых должен был уже завершиться. Состояние может перейти в депрессивное.

Видео:ЧТО ведёт к Депрессии и Неуверенности в себе. Прокрастинация и Лень.Скачать

Депрессия или лень: отличия, сходства и решения

Лень может закрасться в вашу жизнь, когда вы будете меньше всего этого ожидать, и разрушить ваши цели и ваше будущее. Оставленная без присмотра лень может проявиться неудачей и даже депрессией, если вы вовремя не предпримите необходимые меры.

Почему мы ленимся, и к чему это может привести?

Лень – это привычка, а не проблема психического здоровья. Она может отражать слишком низкую самооценку, отсутствие положительного признания со стороны других, недостаток самодисциплины, вызванный отсутствием уверенности в себе, интереса к деятельности или веры в ее эффективность. Лень может проявляться как промедление или колебание.

Исследования мотивации предполагают, что она может быть вызвана снижением уровня мотивации, что, в свою очередь, может быть вызвано чрезмерной стимуляцией или чрезмерными импульсами и отвлечениями. Они увеличивают выброс дофамина, нейротрансмиттера, ответственного за вознаграждение и удовольствие.

Чем больше дофамина высвобождается, тем больше у него нетерпимости к тому, чтобы ценить и принимать продуктивные и полезные действия. Эта десенсибилизация приводит к притуплению нервных структур и отрицательно влияет на переднюю мозговую оболочку, ответственную за восприятие риска.

Как отличить лень, усталость и депрессию?

Ключевым моментом в клинической депрессии является то, что люди не хотят себя так чувствовать. Это состояние находится полностью вне их контроля. Они не делали чего-то, что могло бы вызвать депрессию.

Хотя эпизоды усиления депрессии могут быть вызваны повышенным стрессом, как правило, большинство людей с этим заболеванием не могут отследить его. Вот что так усугубляет депрессию.

Она поражает человека из ниоткуда, безо всякой причины.

https://www.youtube.com/watch?v=zaY5suKO5sM

С другой стороны, лень – ясный и простой выбор. Признаем ли мы это или нет, когда мы ленивы, мы просто выбираем не делать что-то. «Нужно убирать квартиру? Я сделаю это позже».

Между тем, люди, страдающие депрессией, даже не замечают, что в их квартире беспорядок. Это не входит в уравнение их восприятия. Последнее, о чем они думают или беспокоятся, это чистота их квартиры. Или их самих.

10 советов, как перестать лениться и начать действовать

Вот десять эффективных советов по преодолению прокрастинации и лени:

1. Правило десяти минут. В процессе работы давайте себе установку, что вы будете трудиться в течение определенных периодов времени с перерывами на десять минут.
2. Отложите легкую задачу на следующее утро. Выполнение определенного дела в начале дня может мотивировать вас на занятие другими задачами.
3. Упражняйтесь. Исследование показало, что молодые люди, которые сообщали об усталости все время, чувствовали себя более энергичными и менее уставшими, когда они выполняли упражнения с низкой или средней интенсивностью.
4. Изменяйте вашу рабочую среду. Многие люди начинают работать более продуктивно в общественных местах, вроде кафе или библиотеки.
5. Найдите партнера. Найдите человека, который возложил бы на вас ответственность за ваше ленивое поведение. Например, если вы запланируете время в спортзале с другом, у вас будет больше мотивации, чтобы действительно пойти туда.
6. Оденьтесь подобающе. Этот совет особенно полезен для тех, кто работает удаленно. Если вы не можете найти в себе силы прекратить отвлекаться на социальные сети и начать писать свою проектную работу, подумайте о том, чтобы сменить спортивные штаны на более подобающую одежду для продуктивной деятельности.
7. Записывайте проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Возможно, после этого вы поймете, что проблемы не так велики, как вы себе представляли, или что вы можете разбить их на более мелкие сегменты, и вам будет легче начать их решать.
8. Делайте то, о чем вы думаете. Когда вы ловите себя на мысли о том, что вам следует что-то сделать, просто встаньте и сделайте это.
9. Следуйте правилу двух минут. Если определенное дело не занимает более двух минут, просто займитесь им.
10. Не «разрывайте цепь». Это правило относится к «трюку календаря». Каждый раз, когда у вас выдается продуктивный день, отмечайте его крестиком в календаре. Через несколько дней у вас получится хорошая цель, и ваша единственная задача – не разорвать ее.

Подборка книг, которая позволит вам забыть о лени

Вот лучшие произведения, которые помогут вам справиться с ленью:

• «Между надо и хочу», Эль Луна. Автор книги помогает читателю выстроить путь к своему заветному «хочу».

• «Магия утра», Хэл Элрод. Автор рассказывает о том, что вы должны сделать, чтобы изменить себя и свою жизнь всего за тридцать дней.
• «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор делится уникальной системой, с помощью которой читатель может стать улучшенной версией самого себя всего за пятьдесят две недели.

Если вы много чего перепробовали и все еще испытываете трудности, то, возможно, вам просто нужно принять твердое решение и заставить себя работать над тем, что для вас важно! Советы или рекомендации – это здорово, но, в конце концов, действие – это то, что действительно имеет значение.

[Всего : 1    Средний: 5/5]

Видео:Человечество накрыла эпидемия лени и депрессииСкачать

Как отличить лень от депрессии?

Смех без причины – признак… Все мы помним дразнилки из детства. И мало кто знал, что и лени без причины не бывает. Одно дело, когда нам лень что-то делать, потому что мы либо устали, либо не лежит, как говорится, душа… Но психологи говорят, что состояние лени также может быть и симптомом заболевания.

Лень или самосаботаж?

Дабы понять, где организм просто решил отдохнуть, а когда нужна уже помощь специалиста, мы обратились за консультацией к психологу и арт-терапевту в Кыргызстане Светлане Нагорновой.

«То, что в быту мы называем ленью, в психологии сегодня называют самосаботажем. Это отсутствие деятельности по разным причинам. И они не настолько явные.

Лень бывает разная с бытовой точки зрения, когда у меня просто нет сил – это больше про депрессию, чем ситуация когда вы думаете: «Зачем мне это делать, нужно ли мне это». Все зависит от подхода человека к одной и той же ситуации – к лени.

В профессиональной психологии понятия лени нет вообще. Для психологов лень – это симптом чего-то другого. Часто под ленью скрываются разные психологические проблемы.

Например, это может быть отсутствие мотивации, когда просто не хочется что-то делать. Либо это может быть серьезный симптом депрессии, гормональных изменений, когда нет сил утром встать. И это совсем не лень, а может быть симптом какого-либо заболевания, в том числе и психического.

Другая причина: у меня есть сопротивление, я не хочу этого делать по каким-то причинам. Это тоже показатель для психолога.

И следующая причина, организму просто надо иногда отдыхать, но человеческое существо воспринимает это как нечто сверхъестественное: отдыхать нельзя, есть внутренний запрет на отдых», – объяснила Нагорнова.

«Ни плохо, ни хорошо» или «вдох и выдох»?

Почему с детства нам внушают, что лень – это однозначно плохое качество?

«Надо понимать, что лень – это ни хорошо, ни плохо. А это показатель процессов, которые происходят в психике, с ними нужно разобраться. Я не считаю, что лень это плохо. Мы все живем сегодня в таком индивидуальном мире. Дело в том, что в наши дни мы все заточены на успех.

Мол, если человек успешен, он должен все успевать делать. И такие фразы, как «время потеряно зря», «мы теряем время», или лозунги: «Не потеряй! Торопись! Успей!». А человеческое существо очень природно. Мы об этом забываем. У природы нет понятия времени. У нее есть смена циклов. Зима сменяется весной, день ночью.

И человек также делает вдох и делает выдох. Мы тоже живем в цикличном режиме. У нас есть фаза вдоха, когда мы деятельны, активны, в нас много энергии, когда нам хочется чего-то достигать. И фаза выдоха, мы же не можем только лишь вдыхать, или только выдыхать.

Приходят такие моменты, например, когда у меня нет сил на активную деятельность, просто пришел момент расслабиться.

И вот в этот момент большинство людей, начинают заниматься самобичеванием, мол, какой я плохой, теряю время зря, бездельник! Нет, ты просто набираешься сил, просто выдыхаешь в этот момент, нужно просто лишь подождать, и будет следующая фаза вдоха. Чтобы выдох прошел результативно, нужно тоже им уметь наслаждаться», – советует Светлана Нагорнова.

https://www.youtube.com/watch?v=gVd8Rk9Xy6Y

Но как научиться это делать?

«Чем лучше вы знаете себя, чем лучше вы настроены на свои внутренние циклы, тем проще вам жить. Это во-первых. Во-вторых, достигаете больших целей, чем когда вы себя постоянно подгоняете.

У меня всегда есть пример загнанной лошади, с ней ничего хорошего не происходит, она просто дохнет. Мы быстрее дойдем от точки «а» до точки «б», если не будем гнать эту лошадь.

Я всегда в шутку говорю своим клиентам: «Загнанную лошадь всегда отстреливают, другого варианта нет. Если хотите, мы можем вас отстрелить».

Надо относиться с принятием к тому, что сейчас у вас фаза выдоха, относиться с удовольствием к такому периоду жизни, когда ваш организм в состоянии отдыха. Сейчас мы говорим только об усталости и смене энергетических моментов жизни, смене циклов нашей жизнедеятельность», – говорит эксперт.

Совсем другая лень или «день сурка»

Ну и потихоньку переходим от легкой лени, состояния выдоха, до момента, когда мы, возможно, перестаем дышать.

«Бывает другой момент. И это уже самосаботаж, когда мы не хотим что-то делать, потому что не чувствуем, зачем нам это надо. Не представляем четко, у нас нет мотивации. И вот тогда это уже совсем другая лень. Называется лень-откладывание.

Когда мы все время откладываем что-то на завтра, которое не наступает никогда. К примеру, девушки, которые все время собираются сесть на диету с понедельника, но без четкой даты. Этих понедельников может быть миллион.

Постоянное откладывание и вызывает серьезный вопрос, отсутствие четкой мотивации, когда человек не видит смысла, зачем и почему. И вторая причина откладывания – это, как ни странно, боязнь достижения цели, успеха, что все получится.

Состояние «я могу этого хотеть, но подсознательный импульс дает понять, что это страшно», – рассказала психолог и арт-терапевт Светлана Нагорнова.

По ее словам, эта боязнь не связана с принятием ответственности в случае достижения результата. 

«Часто это связано либо с психологическими травмами в детстве, либо с разрушениями ожиданий. Или человек не верит в свои силы. Когда в семье говорили: ты не сможешь, не умеешь, у тебя не получится.

Это все записалось в глубине подсознания. Итог: «Я вроде хочу, но боюсь». Часто говорят: «Я хочу стать звездой!» – ну, что ты не стал-то? А все просто, внутри человек сам не верит в это.

В общем, иногда это боязнь неудачи, иногда боязнь успеха», – объяснила Нагорнова

Важно также уметь отличать состояние выдоха от серьезных заболеваний.

«У депрессии есть четкие симптомы. Это серьезное психическое заболевание, и идет на уровне изменения гормонального фона. И волшебные методы мотивации: «Встань и иди! Соберись, возьми себя в руки» не работают.

Здесь нужна помощь даже не психолога, а именно психиатра. И здесь хочу развеять миф, что с тяжелым депрессивным состоянием может справиться психолог. Нет, только врач-психиатр.

Очень важно знать разницу, выдох – это состояние отдыха, а депрессия – это нежелание дышать», – отметила Нагорнова.

Признаки депрессии: 

1. Нарушение сна. 
2. Нежелание деятельности.
3. Совсем не интересует мир вокруг. Это уход внутрь себя. «Мне не интересно ничего. Меня ничего не радует. И все, что интересует – это лишь то, как мне плохо». Это явные показатели депрессии, и тут нужна помощь специалиста.

«Если мы говорим про лень, то бороться не надо в том случае, если это та самая фаза выдоха, отдыха временного, это нужно просто принять. Это здорово. Нездорово – не принять. Второе, то о чем говорили, когда лень – это депрессия, здесь нужна борьба с помощью доктора», – заключила Нагорнова.

ПОЗНАЙ ДЗЕН С НАМИ ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

🌟 Видео

«ДЕПРЕССИЯ, ЛЕНЬ ИЛИ ВЫГОРАНИЕ?» | Вебинар с психотерапевтом Кириллом СычевымСкачать

Как отличить лень от депрессии [Psych2go на русском]Скачать

Депрессия: в чем отличие от хандры и лени и можно ли опять стать нормальнымСкачать

6 признаков, что у вас депрессия, а не просто лень. Как отличить лень от депрессии?Скачать

Лень или депрессия? Что делать, если делать ничего не хочется? Александр Бродский психологСкачать

Депрессия ПРОТИВ Лени - В Чем Разница?Скачать

У меня депрессия или лень? Как понять в чём разница и что с этим делать?Скачать

Лень | прокрастинация | апатия | депрессия | в чем разницаСкачать

КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ? — Это не лень и не слабостьСкачать

ЛЕНЬ и депресняк! ПОЧЕМУ???Скачать

Лень или депрессия?Скачать

Соединись с Источником ✨️Наполнись Энергией✨️Если нет сил, апатия, депрессия, лень‼️Скачать

ДЕПРЕССИЯ И ЛЕНЬСкачать

6 ПРИЗНАКОВ ЧТО У ВАС ДЕПРЕССИЯ А НЕ ПРОСТО ЛЕНЬ [Psych2Go на русском]Скачать

Люди с депрессией будут благодарны тебе, если ты будешь знать это #дарьядомаш #рпп #депрессияСкачать

7 Признаков Что у Вас ДЕПРЕССИЯ!Скачать